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最有效的祛湿方法有哪些 8个方法祛湿方法
2023-03-23

我相信你也非常清楚水分对我们健康的影响。至于如何改进,我们可能会听到很多。现在我们来总结一下这些所谓的小药方,帮助你更好地保护自己的健康。

一、薏米红豆粥

薏米的种类还蛮多的,可以挑选不同的品种服用。将其跟红豆放在一起熬粥,薏米红豆粥是最快且最有效的祛除湿气的方式。也可以同时根据自己的口味添加其它食材,效果都一样。

二、艾草泡脚

脚上的穴位很多,堪称是人的第二心脏。用艾草泡脚能够通经络活血气,帮助祛除其实和寒气。但是要注意,在这个期间要吃一些温补的食物,才能防止寒气生成。

三、艾灸

跟利用艾草泡脚的原理是差不多的,但是对付湿气,艾灸的方式非常有效,也是现在大家比较常用的一种方式,除了去湿气,还能补阳气。

四、按摩涌泉穴

涌泉穴在脚底凹陷的第二和第三脚趾的地方,早上和晚上各按摩一次,每次控制在三到五分钟的时间,感受到酸痛的感觉后可以停下来休息一下,然后再用艾草泡脚。

五、适当的运动

增加一定量的运动量,比如说多跑步、多打球等等,多出汗水,让毛孔变得更通畅一些。这样一来有利于气机的通畅,让体内的湿气和毒素被有效的排除出去。

六、拔罐方法

拔罐是常见的中医理疗法,不仅能够帮助祛除湿气,同时还能达到一定的活血作用,调整我们人体的平衡,接触疲惫感,增强身体体质。

七、祛湿产品

市面上有很多祛湿产品,贴的,吃的效果都比较不错,比较常见的就是足贴之类的产品,有老北京足贴,生姜足贴,艾草足贴等,因为是外部使用所以也不用担心会损害身体健康,还是值得尝试的。

八、饮食调理

平时可以多吃一些葱姜蒜,它们有非常明显的不可被替代的药用价值,针对祛除湿气来说效果相当的明显,平时没事儿还可以喝姜汤来逼散寒气。